Gruppenpsychotherapie

Für wen ist die Gruppenpsychotherapie geeignet?

Menschen, die unter Stress oder Erschöpfung leiden.

Personen, die ihre Selbstfürsorge und Resilienz stärken möchten.

Menschen in belastenden Lebenssituationen, die Unterstützung suchen.

Alle, die soziale Unterstützung in einer Gruppe erleben möchten.

Austausch mit anderen in ähnlichen Lebenssituationen.

Gemeinsames Lernen und gegenseitige Unterstützung.

Erleben von Zugehörigkeit und Verständnis.

Entwicklung neuer Perspektiven und Lösungsansätze.

Professionelle Leitung in einem geschützten Rahmen.

Dauer der Sitzung: Drei Einheiten zu je 50 Minuten – 14 Tägig

Ort: Institut Lebenswege Leibnitz, Otmar-Rußheim-Straße 10/Top 16, 8430 Leibnitz

Struktur: Wechsel zwischen Übungen, Gesprächen und Reflexion.

Methoden: gemeinsame Reflexion, Kleingruppen, Arbeitsblätter, kurze theorethische Inputs, kreative Techniken

Praktische Techniken, um im Alltag besser für sich zu sorgen.

Methoden wie Achtsamkeit, Entspannungstechniken oder Zeitmanagement.

Erkennen von Warnsignalen und Aufbau von Energiequellen.

Strategien, um gestärkt aus Krisen hervorzugehen.

Übungen zur positiven Selbstwahrnehmung und Abbau von Selbstzweifeln.

Entdecken und aktivieren persönlicher Stärken.